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26 Sep

La importancia del ejercicio para los discapacitados (Incluye vídeo de actividades)

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Que hacer ejercicio físico es fundamental para cualquier persona, es una realidad cada vez más instaurada en nuestra sociedad, pero si ya nos centramos en el colectivo de movilidad reducida, la opción se convierte en prácticamente una obligación. Por ello, hoy hablaremos sobre la importancia del ejercicio para los discapacitados y de regalo, compartiremos un video tutorial de actividades ¡Comenzamos!

En primer lugar, el tipo de ejercicio lo determinará el tipo de discapacidad e incluso el grado con el que cuentes. En cada situación se trabajará con más intensidad una zona del cuerpo u otra, para optimizar resultados.

A continuación nos centraremos en aquellas personas con movilidad reducida y silla de ruedas.

Las líneas de trabajo de la rehabilitación para este colectivo se focalizan en potenciar el funcionamiento del cuerpo, y para ello es necesario trabajar la técnica del fortalecimiento muscular. Esta técnica no solamente hará más fuertes y resistentes tus músculos, también te ayudará en la autonomía de tareas diarias como vestirse, asearse, comer...

Los músculos que se deben trabajar en mayor medida son aquellos que estiran la cadera, la rodilla, el pie o el brazo (siempre dependiendo como comentamos anteriormente del tipo de discapacidad o grado).

Que “Los músculos se atrofian en una semana” es una frase que seguramente habrás escuchado por parte de especialistas en salud y no le falta ni un ápice de razón. Además, inciden en que los niños pueden desarrollar por ejemplo sus brazos con una mayor progresión que sus compañeros sin silla de ruedas.

Antes de llevar a cabo los siguientes consejos de Sylvia para trabajar la zona abdominal a través de su vídeo tutorial, es muy importante que lo consultes con tu médico para contar con su aprobación.

Y recuerda ¡No pares nunca!
Jose Maya

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